“La verdad sobre la depresión y cómo las personas pueden sanar sus cuerpos para recuperar sus vidas”, dice el subtítulo de este libro, que escribió la doctora Kelly Brogan y que se ganó un puesto entre los mejores diez libros de bienestar del 2016.
Se trata de un libro disruptivo, porque una profesional salida del riñón de la ciencia se anima a cuestionar el abordaje de la medicina tradicional al problema de la depresión que, para ella, no es una enfermedad sino un síntoma. Un síntoma de un estilo de vida que necesita algunos ajustes.
“Eso que tomás al desayuno (tostadas, café, leche, cereales) y cómo tu cuerpo después va a lidiar con esa dosis de colesterol, y con el dolor de cabeza de la tarde, puede tener todo que ver con tus síntomas de depresión”, dice Kelly en el libro, que propone un plan de 30 días que incluye cambios en la dieta, detox, descanso y hasta técnicas para encuadrar el estrés.
“A menudo la depresión es una inflamación, la manifestación de ciertas irregularidades del cuerpo que pueden tener origen lejos del cerebro y que no se explican con el modelo simplista del desequilibrio químico.” Y también: “Nuestra salud está siendo amenazada por nuestro estilo de vida, que a su vez no está alineado con cómo estamos diseñados biológicamente para vivir: estamos ociosos cuando nuestros cuerpos piden movimiento, nos alimentamos con comida que nuestro sistema digestivo no reconoce… Esta constante contradicción crea conflictos internos serios y niveles de inflamación crónica que no paran de subir, como una alarma que va aumentando su volumen.”
“Me importa mucho el bienestar. Y, además, me siento obligada a compartir loque pienso y vi de la corrupción de la psiquiatría moderna mientras investigaba métodos holísticos que ponen el foco en la nutrición, la meditación y la actividad física. Algunos colegas los llaman medicina de estilo de vida, porque el abordaje implica cambios en la rutina, pero nunca fármacos.”
Con pasos simples y prácticos, Kelly va convenciendo al lector de poner en marcha su poder de sanación interior. “Porque te merecés experimentar una mente propia.”
Se consigue en Mercado Libre.
Que interesante! Lo voy a buscar!
Gracias Lala!!