Más viejos

Qué son los Telómeros. “Los telómeros son cadenas de ADN que protegen los extremos de los cromosomas (esas estructuras que transportan los genes de las células). Los telómeros tienden a acortarse con el paso del tiempo, por lo que se consideran marcadores biológicos de envejecimiento. Los hábitos de vida poco saludables (fumar, comer comida chatarra, la obesidad, la inactividad

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La llave

Siempre la tenemos nosotros La agenciación es la capacidad de tomar responsabilidad sobre la propia vida, sobre la manera en la que funcionamos y sobre los eventos que afectan nuestra vida y cómo los elegimos vivir. Se trata de un concepto crucial para la psicología cognitiva. Con agenciación podemos sentirnos más al comando de nuestras vidas.Albert Bandura, un

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Sexo y melancolía

Por The School of Life. El sexo es, ante todo, un momento de gran honestidad. En general, vamos por la vida jugando a las escondidas, simulando un poco, preservándonos, cediendo. Incapaces de develar el grueso de nuestros anhelos o deseos, andamos temerosos, cuidándonos de no provocar tremendas ofensas a los demás o de que nos

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Confiar en uno

4 hábitos que las personas seguras de sí mismas evitan. La confianza es una de esas cosas que realmente no se puede conseguir directamente. Incluso a veces focalizar tanto para encontrarla puede ser contraproducente: uno está tan preocupado por tener más confianza que se pone ansioso e inseguro, lo contrario a tener esa confianza interna.

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Calvagni

CALVAGNI es una marca de entrenamiento que se creó este año y fue recientemente lanzada por Carolina Calvagni. En su apellido la magia de Italia y el diseño juntos: Carolina cree en el movimiento como la búsqueda de equilibrio y del todo y esto se nota en la empresa que está creando.Yo creo que ha

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El problema de la dopamina

El neurotransmisor dopamina está provocando mucho pánico últimamente.  Según la biblioteca, los artículos y las redes sociales, la necesidad de dopamina es lo que nos dispara el antojo de comer una cookie o de pasarnos mucho rato en Instagram. Si seguimos cediendo a estos impulsos, dicen los mensajes, jamás podremos tener control sobre nosotros mismos. 

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Cuando tu pareja se pone a la defensiva

A menudo, en nuestra vida amorosa, procedemos a partir del concepto -inconscientemente importado de la justicia y de de las tradiciones de debate de la escuela- de que el objetivo de una discusión es “ganar”. Pero esto es, justamente, desconocer la esencia de una relación. No se trata de derrotar a un oponente (no hay

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El magnesio

“Necesitamos el magnesio para numerosas funciones. Está implicado en más de 300 reacciones químicas del cuerpo. Los músculos necesitan este mineral para contraerse; los nervios, para enviar y recibir mensajes. Mantiene estable el ritmo del corazón y fortalece el sistema inumune. La mayoría de las personas obtienen magnesio de una dieta rica en vegetales de

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15 pensamientos erróneos

El análisis. La influencia de nuestros pensamientos sobre nuestro estado de ánimo y reacciones posteriores está ampliamente demostrado. Parece tarea fácil, pero la velocidad con la que pensamos no nos permite ser conscientes de que muchos de los pensamientos que tenemos a lo largo del día, la mayoría de hecho, son automáticos y aprendidos. Cuando

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Los pensamientos negativos

Cómo controlarlos. La defusión cognitiva es una técnica básica en psicología que persigue ayudar a comprender la naturaleza de los pensamientos. Busca demostrar a la persona que los pensamientos no son realidades fijas que puedan dirigir su vida, sino que simplemente son pensamientos o creencias, interpretaciones subjetivas que puede aprender a manejar para que no se conviertan en

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Observación matizada

Activar en vez de calmar. “Calmar el sistema nervioso no requiere sólamente de meditaciones gentiles y prácticas tranquilizadoras. A veces lo que se necesita para curarse es movilizarse fuera del agujero, salir del estado de parálisis y bloqueo.  A veces lo que tenemos que hacer es romper el estancamiento y -desde el punto de vista

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El método

Las 5 herramientas de Phil Stutz. Phil Stutz es un terapeuta neoyorquino de 73 años. Es el protagonista del documental Stutz que puede verse en Netflix, dirigido por el actor Jonah Hill, que es su paciente. A través de la historia personal de Stutz, que es la de cualquier ser humano, Hill expone “el método”

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