Mi Cuerpo

Mi relato. “No me criaron en ninguna religión. Hablar con Dios no fue jamás parte de la escena de mi infancia. Tampoco sabía rezar, pero me acuerdo que, de chica, yo pedía ser bella. Me veo acostada en la cama, los ojos apretados, tan concentrada que sudaba abajo de las sábanas. Creía que, para que

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Ayuno intuitivo

Para regular el cuerpo. “El ayuno intermitente es una práctica que implica pasarse períodos específicos de tiempo sin comer, como dejar una ventana de 16 horas entre la cena y la primera comida del día siguiente, o comer sólo día por medio. Lo que, de primera, parece contra-intuitivo […] porque muchos de nosotros estamos acostumbrados

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La plancha

Plan para uno. #thePlankas es tendencia. Se trata del desafío de hacer una plancha por día durante 30 días, aumentando progresivamente el tiempo de permanencia hasta llegar a dos minutos y medio.  La plancha es un ejercicio que podemos hacer en cualquier lugar, en cualquier momento y casi con cualquier nivel de entrenamiento. Se trata

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Menopausia

Sexy es aceptarse. “Muchas adolescentes a las que su madre no les contó nada sobre la pubertad, se despertaron una mañana sangrando por su primer período y pensaron que estaban lastimadas, o muriéndose. Esto le pasó a mi madre en los años 40. Para muchas mujeres, la menopausia es un espejo de aquella instancia: un

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S(EXcel)

Cuando el sexo se vuelve un cálculo. Elena: No es ni miércoles ni sábado. Bill: Pero vos sabés que podemos tener sexo cualquier otro día… Elena: Pero es mucho más divertido cuando es planeado.  Elena Richardson es la ama de casa modelo de Little Fires Everywhere. En post-its de colores pegados en la heladera, Elena

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Sentir hambre

Depende de dos hormonas. La palabra leptina deriva del griego leptos, que quiere decir delgado. La ciencia llama lepti- na a la hormona que secretan las células grasas para indicarle al cerebro que el cuerpo ya tiene suficientes reservas. Es de liberación lenta. La grelina, en cambio, es la señal que indi- ca que el

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Serotonina

Se produce 95% en el canal alimentario. La serotonina es una sustancia natural que funciona como neurotransmisor, es decir, transmite señales entre las células. En el cerebro, ayuda a regular los estados de ánimo, el sueño, el hambre y el deseo sexual. También incide en la memoria y los procesos de aprendizaje. Pero más del

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Fascia

La malla secreta del cuerpo. “La fascia es un sistema de tejido conectivo que envuelve todos los órganos de nuestro cuerpo, desde músculos a tendones o células. Una red que cubre y conecta todas las partes de nuestro organismo. El estudio de la fascia es relativamente reciente porque, aunque se sabía de su existencia, nunca

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Dátiles

“Los dátiles son centrales en Ramadán, el período de reflexión espiritual que dura un mes y se cumple una vez por año, en el noveno mes del calendario islámico. Durante Ramadán, los musulmanes ayunan desde el amanecer hasta el atardecer, sin probar comida ni bebida durante las horas de luz. Un dátil es, tradicionalmente, el

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Probióticos

“Uno entra en una dietética, o en una farmacia, y se encuentra con una góndola repleta de probióticos. Los probióticos son microorganismos vivos, generalmente bacterias, beneficiosos para la salud cuando se consumen en dosis determinadas”, dice la nota What are the benefits of probiotics? que publica The New York Times.“Conforme algunas encuestas, aproximadamente cuatro millones

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Sexo

Sin pelos en la lengua, je. Primero, desnudémonos de la mala educación. Esa que dice que tener sexo es coger, que el objetivo es acabar, que existe el orgasmo vaginal, que sólo los hombres ven porno, que en la variedad está el gusto, que debe ser espontáneo, que si no tenemos sexo equis veces por

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Aceite de pescado

“En 1971, un equipo de investigadores daneses descubrió que los esquimales de Groenlandia presentaban niveles más bajos de colesterol y trastornos coronarios que los esquimales de Dinamarca. Con el estudio nació la teoría de que una dieta rica en ácidos grasos de origen marino favorece la salud del corazón. Desde entonces, el aceite de pescado

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