4 hábitos simples para una mejor autoestima

Sí, a mi edad. Texto por #NickWignall, Psicólogo. Como psicólogo, paso mucho tiempo hablando con personas que luchan con la baja autoestima. Dicen cosas como: “Tengo mucho éxito, pero nunca se siente suficiente.” “Sé que es malo decirlo, pero nunca me siento digno.” Necesitas entender al respecto: “La autoestima es algo que puedes construir con

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Dicha

“Estado de ánimo que se complace en el disfrute de algo bueno”, define Google a la dicha. Y también hace referencia a la etimología de la palabra: deriva del latín dicta (cosas dichas), por la creencia de que la suerte de las personas se debe a las palabras que pronuncian los dioses cuando nacen. Entonces tiene algo

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No

Porque puedo. A los niños, decir no les sale muy fácil. Tal vez porque perciben temprano que la palabra conlleva una dosis de poder, el mismo que aplican sus padres para disuadirlos de hacer algo. Es una sílaba clave para su reafirmación, para la expresión de la resistencia que los irá definiendo con el tiempo.

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Hermanos

Ese vínculo. La rivalidad entre hermanos es tan antigua como Caín y Abel. Psicológicamente, tiene que ver con el principio de diferenciación y es funcional al desarrollo de la individualidad. Los enfrentamientos entre hermanos son más dramáticos durante la infancia, cuando ganarse la atención de los padres es todo, y aflojan gradualmente en la adolescencia,

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Celebrar 

En invierno. El frío no existe (o existe menos) cuando nos juntamos con otros. Es el clima del amor, que maneja coordenadas propias, arbitrarias. El fuego interior.  Sin embargo, el invierno es desde siempre una estación que hay que atravesar y una excusa perfecta para los corazones guardados. “Hay que pasar el invierno” dijo Alsogaray en 1962,

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Por qué te vas a casar con la persona equivocada

Por Alain de Botton* Es una de las cosas que más tememos. Sabemos el precio que vamos a pagar y a menudo hacemos esfuerzos extraordinarios para evitarlo. Y, sin embargo, por mucho que nos esforcemos, es probable que no logremos zafar del error: nosotros también -seguramente- vamos a terminar casándonos con la persona equivocada.  En

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Jingle Bells

Fabriquemos recuerdos nuevos. En Estados Unidos le dicen Christmas Blues al humor que se apodera de algunos de nosotros en esta época. “Es una mezcla de sensaciones de alegría y de estrés, producto de las expectativas irreales de fin de año”, dice la nota Overcoming Christmas Blues que publica The New York Times. Otros prefieren

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Catarsis

Expresarse es sanador.  Aristóteles escribió sobre la función del arte en la purificación de los sentimientos en el siglo IV a.C. Para el filósofo griego, la catarsis era un proceso que se da en la tragedia y que tiene efectos en el alma de los espectadores. El espectador se reconoce en el personaje al que

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La chispa de la vida

Qué es el mojo emocional. En una escena de Comer, rezar, amar, Julia Roberts se confiesa con su compañera de oficina. “¿Sabés lo que sentí cuando me levanté esta mañana? Nada: ni pasión, ni chispa, ni fe, ni fuego… ab-so-lu-ta-men-te nada. Creo que hace rato dejó de ser un mal momento. Y me da terror.

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Qué extrañamos

Cuando extrañamos. En 2016, los neurocientíficos James Coan y David Sbarra, de la Universidad de Virginia, publicaron un estudio que titularon Teoría de la Línea Base Social. En él, los autores demuestran que el cerebro humano asume la proximidad de sus relaciones sociales o, dicho de otro modo: el cerebro humano da por sentado que

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A las escondidas digitales

Qué relaciones creamos. En un estudio publicado en 2016 por la Universidad de Mannheim que se titula I know you’ve seen it!, los doctores en Comunicación Lisa Mai y Rainer Freudenthaler analizan los efectos del visto en el chat nuestro de cada día. El estudio parte de la hipótesis de que las personas que más

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Amanda

Aceptar lo que es. En 2016, Amanda reveló que tiene TOC desde los 19 años. Y una ansiedad que sólo puede manejar con antidepresivos. “Sí, tomo Lexapro, y no lo voy a dejar nunca. Lo tomo desde que tenía 19, ahora en la dosis más baja. Pero no veo por qué habría de dejarlo. Aunque

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