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Atención plena

Darle espacio a la cabeza. La práctica de la atención plena (mindfulness) se trata de prestar atención únicamente al momento presente, sin juzgarlo. Se adquiere a través de distintas técnicas y se aplica en muchas situaciones. La meditación es uno de los caminos, pero hay otros.En el caso de una lectura (como esta, por ejemplo),

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Almendras

By Liliana Ibáñez, Health Coach y creadora de @consentido.coach. Las almendras son un alimento de gran riqueza proteica. Contienen grasas saludables y son una valiosa fuente de nutrientes imprescindibles para una dieta sana y equilibrada. Sus beneficios, según cuerpomente.com: Son una fuente de proteínas de origen vegetal. Son ricas en proteínas, grasas monosaturadas, omega 3

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Oh, Chanel

Aquí propongo una mini rutina con algunos productos de Chanel que me gustaría mostrar. L’HUILE: realmente me enamora. Es uno de los aceites más lindos que probé. Noté que, con el correr de los días, va dejando un efecto alucinante en la piel, sobre todo cuando se aplica con movimientos circulares ascendentes. Es como que plancha la piel. Después

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Casarse

El compromiso nos hace libres. “Una de las ventajas de estar solo es creerse que uno es una persona muy fácil para convivir”, dice el filósofo suizo Alain de Botton. Pero de cerca nadie es normal. “Tal vez nuestro problema es que nos ponemos furiosos cuando alguien no está de acuerdo con nosotros, o que

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Un mantra personal

¿Qué cuento te estás contando? En el desafío 21-Day Abundance Meditation Challenge guiado por el indio Deepak Chopra, todo está estructurado sobre una premisa simple: la abundancia no es otra cosa que un ajuste de información. Requiere un par de sesiones del programa de veintiún días entender que la abundancia no tiene nada que ver

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La avena

Más buena que el pan. “Entre los granos, la avena es el más efectivo a la hora de combatir el colesterol. En 1997 la FDA (Food and Drugs Administration de Estados Unidos) reconoció sus propiedades basándose en estudios que demuestran que las fibras solubles reducen el riesgo de enfermedades coronarias. Las fibras solubles (que se

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Quién es Cassandra Grey

Tiene buen ojo. Como en su momento lo tenía (si es que esta virtud alguna vez se pierde) la francesa Inés de la Fressange, que pasó de ser modelo de Chanel a diseñadora de ropa, de perfumes, influencer, escritora… Cassandra Grey tiene 42 años, es americana y, como Inés, también usa el pelo muy corto.

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Y volar, volar

Cuando podamos salir de esta cárcel, vamos a querer ser dueños del mundo. Tocar con la mano lo que tocamos con el espíritu: ese lugar tan lejano donde vimos online que alguien como nosotros usaba un tapabocas como el nuestro, hermanos distantes, tan lejos tan cerca, los dos sobre la misma tierra asolada. Dicen que

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Britta Bushnell

Es médica, madre, esposa, conferencista aclamada, especialista en partos, parejas y crianza, psicóloga y mitóloga. Lleva años trabajando con personas y parejas que van a tener un hijo, para prepararlos para la experiencia completamente transformadora de dar a luz.“En 1999, yo estaba embarazada de mi primer hijo y dando clases de yoga prenatal en un

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Transformed by Birth

Cultivar la apertura mental, la resiliencia y la fuerza que requieren el viaje que te cambia la vida desde la concepción hasta la paternidad, dice la bajada de este libro, que se editó a principios de este año y todavía no está traducido al español. Se trata de un manual sobre el nacimiento que va

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