UN MEDIO DE SALUD CONTEMPORÁNEO
En invierno. El frío no existe (o existe menos) cuando nos juntamos con otros. Es el clima del amor, que maneja coordenadas propias, arbitrarias. El fuego interior. Sin embargo, el invierno es desde siempre una estación que hay que atravesar y una excusa perfecta para los corazones guardados. “Hay que pasar el invierno” dijo Alsogaray en 1962,
Mi relato. “No me criaron en ninguna religión. Hablar con Dios no fue jamás parte de la escena de mi infancia. Tampoco sabía rezar, pero me acuerdo que, de chica, yo pedía ser bella. Me veo acostada en la cama, los ojos apretados, tan concentrada que sudaba abajo de las sábanas. Creía que, para que
Pensamientos veloces. “La taquipsiquia (del griego tachýs ‘rápido’ ’mente’) es la aceleración patológica de la actividad psíquica, que se presenta en algunas enfermedades mentales y trastornos psíquicos, particularmente en aquellos que cursan con episodios de crisis delirantes como la psicosis y la manía”, dice WiKipedia. “Una condición neurológica que distorsiona la percepción del tiempo, acelerándola o
Para regular el cuerpo. “El ayuno intermitente es una práctica que implica pasarse períodos específicos de tiempo sin comer, como dejar una ventana de 16 horas entre la cena y la primera comida del día siguiente, o comer sólo día por medio. Lo que, de primera, parece contra-intuitivo […] porque muchos de nosotros estamos acostumbrados
Elogio de la duda. “Por lo general, asumimos que la inteligencia es la habilidad de pensar y aprender, pero en un mundo que cambia rápidamente como el actual, las habilidades para repensar y desaprender empiezan a valorarse más”, escribe el psicólogo organizacional Adam Grant en su libro Piénsalo otra vez (Planeta). “Imaginate que acabás de terminar una prueba de
Calman la mente. Un proverbio chino dice que naturaleza, tiempo y paciencia son las tres grandes medicinas. Según un estudio publicado en 2018, contemplar un paisaje no es algo que las personas hagamos solamente porque está ahí y es el escenario de nuestras vacaciones, sino porque nos hace bien. La actitud contemplativa estimula la atención
Plan para uno. #thePlankas es tendencia. Se trata del desafío de hacer una plancha por día durante 30 días, aumentando progresivamente el tiempo de permanencia hasta llegar a dos minutos y medio. La plancha es un ejercicio que podemos hacer en cualquier lugar, en cualquier momento y casi con cualquier nivel de entrenamiento. Se trata
Expresarse es sanador. Aristóteles escribió sobre la función del arte en la purificación de los sentimientos en el siglo IV a.C. Para el filósofo griego, la catarsis era un proceso que se da en la tragedia y que tiene efectos en el alma de los espectadores. El espectador se reconoce en el personaje al que
Cuando extrañamos. En 2016, los neurocientíficos James Coan y David Sbarra, de la Universidad de Virginia, publicaron un estudio que titularon Teoría de la Línea Base Social. En él, los autores demuestran que el cerebro humano asume la proximidad de sus relaciones sociales o, dicho de otro modo: el cerebro humano da por sentado que
Qué relaciones creamos. En un estudio publicado en 2016 por la Universidad de Mannheim que se titula I know you’ve seen it!, los doctores en Comunicación Lisa Mai y Rainer Freudenthaler analizan los efectos del visto en el chat nuestro de cada día. El estudio parte de la hipótesis de que las personas que más
Por Lala BruzoniFounder @the.gelatina Aunque pierdas ahora. “El éxito en una relación es esencial para tu crecimiento personal, porque te hace creer que triunfar es posible en todas las demás áreas de tu vida”, cita David Richo en su libro Cómo ser un adulto en las relaciones y las cinco claves para un amor consciente.
Chatear con fantasmas. Las (nuevas) tecnologías propician el anonimato. Borrar cualquier rastro de presencialidad a través de los ticks grises, o del tiempo de la última conexión, es una costumbre más frecuente ahora que antes. No responder a un mensaje es una opción más frecuente ahora que antes. Porque administrar los tiempos y modos en
Cringe, no cool. Vapear es calentar un líquido e inhalar el aerosol a los pulmones a través de un cigarrillo electrónico. Hay dispositivos variados pero todos funcionan más o menos igual. Se puede inhalar nicotina, marihuana o sustancias más tóxicas; también hay vapes sin nicotina. Vapear es una tendencia que aumentó exponencialmente en los últimos
“Ten confianza”* “Fue en nuestro miniparaíso de Torrelodones que me contaste un sueño que habías tenido. ¿A que tampoco te acuerdas? Estabas en un campo muy oscuro, como de noche, y soplaba un viento terrible. Te agarrabas a los árboles, a las piedras, pero el huracán te arrastraba sin remedio, igual que a la niña de El mago de Oz. Cuando ibas zarandeado por
Cómo poder ser mejores padres Es un axioma de la crianza moderna que una buena infancia debe ser, ante todo, una infancia feliz. Esto significa que debería haber sonrisas desde el principio. Ni bien un bebé aprende a controlar su propia boca, ya debería estar listo para juegos de “a que no me ves”. Las
La mitad vacía. ¿Por qué, cuando tenemos que tomar una decisión, sopesamos más sus consecuencias negativas que los positivas? ¿Por qué una crítica nos afecta más que un elogio? ¿Por qué, cuando tenemos que juzgar a una persona, aunque sus rasgos favorables sean igual de intensos que sus defectos, lo negativo pesará más en la
Medicina silenciosa Estuve leyendo y escuchando mucho un diálogo entre los terapeutas Barry Michels y Kristan Sargeant. Ambos enseñan a entrar en contacto con nuestra sombra para ponerla a jugar a favor. Suena insólito, trabajoso, contradictorio. Pero qué simple, qué exacto, qué originario caramba. Le he pedido a Carmen mantener las palabras justas de esta conversación que venía dada
Con este sí, con este no. “¿Cómo nos enamoramos? Una respuesta romántica diría que nuestros instintos naturalmente nos guían a aquella persona que es buena y amable con nosotros”, dice el artículo How we choose a partner, que publica The School of Life. “Pero existe otra línea de pensamiento, más influenciada por el psicoanálisis, que
El Anillo OURA. Salió en 2015, pero su tecnología se perfecciona en cada nueva edición. Es un anillo de titanio, no alergénico y resistente al agua que cuenta con sensores led que monitorean y analizan datos biológicos, como la frecuencia cardíaca, la temperatura del cuerpo, la oxigenación de la sangre, la actividad física (y la
Déficit de atención en adultos. El trastorno por déficit de atención o TDA (también conocido como ADHD por su sigla en inglés, Attention Deficit Disorder) es una condición que altera el modo en que nuestro cerebro procesa la información, sobre todo a nivel del lóbulo frontal. Según Healthline, “en general se manifiesta en la infancia con problemas para
Qué son los Telómeros. “Los telómeros son cadenas de ADN que protegen los extremos de los cromosomas (esas estructuras que transportan los genes de las células). Los telómeros tienden a acortarse con el paso del tiempo, por lo que se consideran marcadores biológicos de envejecimiento. Los hábitos de vida poco saludables (fumar, comer comida chatarra, la obesidad, la inactividad
Siempre la tenemos nosotros La agenciación es la capacidad de tomar responsabilidad sobre la propia vida, sobre la manera en la que funcionamos y sobre los eventos que afectan nuestra vida y cómo los elegimos vivir. Se trata de un concepto crucial para la psicología cognitiva. Con agenciación podemos sentirnos más al comando de nuestras vidas.Albert Bandura, un
