Atención plena

Darle espacio a la cabeza. La práctica de la atención plena (mindfulness) se trata de prestar atención únicamente al momento presente, sin juzgarlo. Se adquiere a través de distintas técnicas y se aplica en muchas situaciones. La meditación es uno de los caminos, pero hay otros.En el caso de una lectura (como esta, por ejemplo),

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Casarse

El compromiso nos hace libres. “Una de las ventajas de estar solo es creerse que uno es una persona muy fácil para convivir”, dice el filósofo suizo Alain de Botton. Pero de cerca nadie es normal. “Tal vez nuestro problema es que nos ponemos furiosos cuando alguien no está de acuerdo con nosotros, o que

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Quién es Cassandra Grey

Tiene buen ojo. Como en su momento lo tenía (si es que esta virtud alguna vez se pierde) la francesa Inés de la Fressange, que pasó de ser modelo de Chanel a diseñadora de ropa, de perfumes, influencer, escritora… Cassandra Grey tiene 42 años, es americana y, como Inés, también usa el pelo muy corto.

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Don

Cuando hablamos de un don nos referimos a aquello que es innato, que surge espontánea, naturalmente y sin dificultad. Brota desde el interior, es una acción inspirada y a la vez entregada. Don = gift = regalo. El don se disfruta y aporta energía. Es aquello por lo que las demás personas nos identifican y

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Dulces sueños

Dormir es el nuevo superpoder. “En el cerebro, una noche de buen sueño repara varias funciones, como nuestra capacidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Dormir calibra los circuitos emocionales del cerebro, lo que nos ayuda a encarar con mayor solvencia los desafíos que trae cada día. Además, nos permite soñar, esa impenetrable y

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El perdón

Es tan humano como errar. Cuando tenía apenas cuatro años, un sobrino mío de rulos rubios y ojos bien redondos y verdes, insultó a su mamá. Me acuerdo bien, íbamos los tres en un auto por una ruta de Estados Unidos, veraneo familiar, todos felices. La mamá se enojó y retó a su hijo. Tenso

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T.O.C. (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

“El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una disfunción que se presenta en distintos grados pero que, en su máxima expresión, puede ser totalmente invalidante. Aunque en general la mayoría de nosotros tenemos pequeños rituales domésticos que nos organizan la vida, eso no quiere decir que tengamos TOC”, dice Fernando García, Doctor en Psicología y responsable del

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La infidelidad

Cómo la piensa Esther Perel. “Cuando una pareja llega a verme por este tema, lo primero que les digo es: hoy, en Occidente, por lo general una persona tiene dos o tres relaciones importantes en su vida; algunos de nosotros las tenemos con la misma persona. Por lo que me están contando, es probable que

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The Last Dance

Michael Jordan, un líder irrepetible. The Last Dance no es un documental deportivo. Utiliza al deporte para contar historias de vida. Lo que menos importa es el final. Ya lo sabemos. Chicago Bulls ganó su sexto título en ocho años durante aquella temporada 97-98. Michael Jordan embocó el doble decisivo a seis segundos del final.

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Dejémonos de joder

No todas las palabras se alojan en el mismo lugar del cerebro. Dice Benjamin Bergen, cognitivista y autor de What te F.: “La prueba está en que, cuando ciertas partes del cerebro sufren algún daño, ya sea por un ACV o una lesión, la persona puede mostrar dificultad en expresar o entender algunas palabras, pero

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Quiero más

“Lo que te motiva a ir detrás de aquello que no está al alcance de tu mano se llama dopamina. Es lo que te empuja a buscar lo que está lejos, y esto vale tanto para cosas materiales como inmateriales, como conocimiento, placer, amor, poder. Ya sea estirar el brazo para agarrar el salero que

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Frutos

El día que vendrá. “La vida cambia rápido. La vida cambia en un instante. Te sentás a cenar y la vida, tal como la conocés, se acaba”, escribe la norteamericana Joan Didion en la primera página de su libro El año del pensamiento mágico. Y después de un gran cambio viene un momento en cámara

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