UN MEDIO DE SALUD CONTEMPORÁNEO
El neurotransmisor dopamina está provocando mucho pánico últimamente. Según la biblioteca, los artículos y las redes sociales, la necesidad de dopamina es lo que nos dispara el antojo de comer una cookie o de pasarnos mucho rato en Instagram. Si seguimos cediendo a estos impulsos, dicen los mensajes, jamás podremos tener control sobre nosotros mismos.
El análisis. La influencia de nuestros pensamientos sobre nuestro estado de ánimo y reacciones posteriores está ampliamente demostrado. Parece tarea fácil, pero la velocidad con la que pensamos no nos permite ser conscientes de que muchos de los pensamientos que tenemos a lo largo del día, la mayoría de hecho, son automáticos y aprendidos. Cuando
Cómo controlarlos. La defusión cognitiva es una técnica básica en psicología que persigue ayudar a comprender la naturaleza de los pensamientos. Busca demostrar a la persona que los pensamientos no son realidades fijas que puedan dirigir su vida, sino que simplemente son pensamientos o creencias, interpretaciones subjetivas que puede aprender a manejar para que no se conviertan en
Activar en vez de calmar. “Calmar el sistema nervioso no requiere sólamente de meditaciones gentiles y prácticas tranquilizadoras. A veces lo que se necesita para curarse es movilizarse fuera del agujero, salir del estado de parálisis y bloqueo. A veces lo que tenemos que hacer es romper el estancamiento y -desde el punto de vista
Las 5 herramientas de Phil Stutz. Phil Stutz es un terapeuta neoyorquino de 73 años. Es el protagonista del documental Stutz que puede verse en Netflix, dirigido por el actor Jonah Hill, que es su paciente. A través de la historia personal de Stutz, que es la de cualquier ser humano, Hill expone “el método”
Aprender a identificarlo. “Se podría decir que no he tenido suerte en el amor, me dijo un paciente en una consulta reciente. Y comenzó a enumerar una serie de relaciones románticas fallidas, todas encadenadas por un mismo tema: en todos los casos, el hombre había sido víctima de mujeres poco compasivas que lo habían dejado
4 antidepresivos que da la naturaleza. “Según un artículo de Huffington Post, una siesta de depresión es -para una persona deprimida- una buena forma de lidiar con sus sentimientos, suspendiéndolos por un rato. Algunas personas que sufren de depresión dicen que duermen siestas de entre 4 y 6 horas al día”, dice la nota Naps
Qué es la habénula lateral Según la American Psychological Association, trauma es una respuesta emocional a un evento de impacto, como un accidente, un desastre natural o un acto de violencia sexual. “Inmediatamente después del evento, son típicos el shock y la negación. Otras reacciones a largo plazo incluyen cierta imprevisibilidad en las emociones, flashbacks, relaciones tensas y hasta
No callemos la voz interior. El mes pasado faltó el clonazepam de las farmacias. La droga, que en Argentina se comercializa bajo el nombre de Rivotril, pertenece al grupo de las benzodiazepinas, popularmente conocidas como “benzos”, dentro del cual también están el Valium (diazepam) y el Xanax (alprazolam). Mientras las estadísticas registran un alto aumento
Bla bla bla Alrededor de los 13 años, el cerebro de un adolescente ya no registra la voz de su madre como lo hacía antes, dice un estudio de Standford School of Medicine publicado recientemente. Y esto tiene una explicación biológica: el sistema de recompensa del cerebro responde mejor al estímulo de voces nuevas que a la
Un movimiento vital. Digámoslo de entrada: todos algún momento nos angustiamos. Lo sentimos en el cuerpo, en migrantes lugares del cuerpo. Algunos en la garganta, como un nudo que ahorca. Otros en el pecho cerrado. Otros en las entrañas, tal como canta Radiohead en No Surprises: el ajuste final/mi último dolor de panza… La angustia -y su hermana,
Pensamientos veloces. “La taquipsiquia (del griego tachýs ‘rápido’ ’mente’) es la aceleración patológica de la actividad psíquica, que se presenta en algunas enfermedades mentales y trastornos psíquicos, particularmente en aquellos que cursan con episodios de crisis delirantes como la psicosis y la manía”, dice WiKipedia. “Una condición neurológica que distorsiona la percepción del tiempo, acelerándola o