UN MEDIO DE SALUD CONTEMPORÁNEO
Cómo controlarlos. La defusión cognitiva es una técnica básica en psicología que persigue ayudar a comprender la naturaleza de los pensamientos. Busca demostrar a la persona que los pensamientos no son realidades fijas que puedan dirigir su vida, sino que simplemente son pensamientos o creencias, interpretaciones subjetivas que puede aprender a manejar para que no se conviertan en
Activar en vez de calmar. “Calmar el sistema nervioso no requiere sólamente de meditaciones gentiles y prácticas tranquilizadoras. A veces lo que se necesita para curarse es movilizarse fuera del agujero, salir del estado de parálisis y bloqueo. A veces lo que tenemos que hacer es romper el estancamiento y -desde el punto de vista
Las 5 herramientas de Phil Stutz. Phil Stutz es un terapeuta neoyorquino de 73 años. Es el protagonista del documental Stutz que puede verse en Netflix, dirigido por el actor Jonah Hill, que es su paciente. A través de la historia personal de Stutz, que es la de cualquier ser humano, Hill expone “el método”
La única verdad es la realidad. Y un sábado de abril te encontrás cosiendo, aunque no sabés coser. Pero te lo pidió tu mamá, para ir a un casamiento con aquel tapado rosa tipo Chanel, que fue de ella y hoy es tuyo. ¿Por qué cosés, si no sabés? ¿Habrá habido una intuición de que era necesario? Quizá. Lo cierto es que
Cómo restaurar la armonía en Punta Mita, paraíso Mexicano. Hay lugares que son destinos. Simbolizan el punto de llegada material de un trayecto, pero también el espiritual. En general, llegar a un destino viene acompañado de una sensación de alivio, de por fin, de acá sí que se está bien. Y siempre se vuelve. Punta
Querer (no siempre) es poder. “Cada vez que le comento a alguien que doy un curso sobre la voluntad, la respuesta casi universal es ‘Ay, justo lo que necesito’. Hoy más que nunca, las personas piensan que es mediante la voluntad -la capacidad de controlar nuestra atención, emociones y deseos- que uno puede incidir en
Te va cocinando por dentro. “La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud. Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o azúcares. El noventa por ciento de las personas sufre de exceso de glucosa en su sistema, y
Vivir hasta el final. El término paliativo deriva del latín pallium, que quiere decir manto, en su significado de cubrir, tapar pero también de proteger. Paliativo no quiere decir terminal, aunque es la primera asociación que viene a la mente: se refiere más bien a un tipo de cuidado. “Los cuidados paliativos ayudan a los
Aprender a identificarlo. “Se podría decir que no he tenido suerte en el amor, me dijo un paciente en una consulta reciente. Y comenzó a enumerar una serie de relaciones románticas fallidas, todas encadenadas por un mismo tema: en todos los casos, el hombre había sido víctima de mujeres poco compasivas que lo habían dejado
4 antidepresivos que da la naturaleza. “Según un artículo de Huffington Post, una siesta de depresión es -para una persona deprimida- una buena forma de lidiar con sus sentimientos, suspendiéndolos por un rato. Algunas personas que sufren de depresión dicen que duermen siestas de entre 4 y 6 horas al día”, dice la nota Naps
Un endulzante-relleno. Basta leer las etiquetas de la mayoría de los alimentos procesados para notar que muchos contienen jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) en mayores o menores dosis. Se trata de un endulzante que se obtiene del almidón de maíz a través de un proceso enzimático industrial. Para la periodista Soledad Barruti, autora
6 atajos* “¿Alguna vez luchaste con tu autoestima? ¿Te gustaría sentir más confianza en vos?”, se pregunta Dian Sage en el artículo titulado 6 Ways To Be Confident When You Are Struggling With Your Self-Esteem que publica Medium. “La confianza en uno mismo es algo que todos anhelamos y buscamos. Una persona con autoestima alta