Porque sabemos que no vamos a poder ser amables con los demás si primero no aprendemos a serlo con nosotros mismos, está Practice You, de Elena Brower, profesora de yoga y meditación. La idea empezó con el libro en modo diario, y siguió con un podcast que es sensación, pero también tiene un juego de cartas para practicar el despertar cada día.
“Practice you es un mapa hacia tu mejor versión, una hoja de ruta a tu propia creación. Las páginas de este diario están llenas de indicaciones y espacios en blanco para que vos los llenes, espacios que esperan tus reflexiones y tu inspiración. Es un diario para tus meditaciones, tus milagros y tus manifestaciones. Con el propósito de iluminar y promover el bienestar, este diario te invita a conocerte y a conocer lo que te nutre. Está pensado para que trabajes en él con tus amigos, familiares, compañeros, maestros: es la oportunidad para animarte a crear un sorprendente mapa hacia tu mejor versión”, dice Elena Brower.
Esto es lo que tiene sentido para mí.
Esta es mi oración para evolucionar.
Así sintonizo humildad.
Yo amo.
Yo siento.
Dicen sus páginas, con un diseño suave de botánica antigua. Esta es la misma estética del juego de cartas, que propone una actividad amorosa para cada día, por ejemplo:
Sentada, las manos sobre el corazón, inhalá, abrí tu corazón, exhalá, apoyá tus puños en tus caderas, inclináte hacia adelante, honrando. Quédate así hasta que estés lista para incorporarte. Así es como permanezco inmutable en mi alma.
El podcast es una colección de conversaciones en colaboración con otras voces inspiradoras: hay mindfulness, ecología, aromoterapia, relaciones, insight, lecciones que ensanchan la mente y el corazón.
En practiceyou.com.