Por qué dormimos

Dormí entre 4 y 5 horas por noche durante 12 años. Me acostaba entre las 23 y las 0. Me despertaba 4:40. Todos los días, de lunes a viernes. Como un autómata, daba los 15 pasos de la cama a la ducha. Me tomaba un café. Leía los diarios por Internet. Armaba una lista de

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Matthew Walker

Es Profesor de Neurociencias y Psicología en Berkeley, pero antes fue Profesor de Psiquiatría en Harvard. Tiene más de 100 estudios publicados sobre sueño y aparece regularmente en programas de televisión y redes de noticias.Por qué dormimos es su primer libro, pero el tema lo apasiona desde que es muy joven. Walker estaba cursando Medicina

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El libro de las pequeñas revoluciones

“Las generaciones anteriores, las de nuestros ancestros, centraban sus esfuerzos en la supervivencia física. Hemos aprendido a dedicar tiempo y esfuerzo a la higiene, a comer mejor, a protegernos del frío, a combatir enfermedades… Pero cuidar de las emociones parecía, hasta hace muy poco, un lujo biológico, una frivolidad, algo que no estaba directamente relacionado

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Elsa Punset

Es una escritora española, una de las principales figuras en el mundo de habla hispana para la divulgación de la inteligencia emocional como herramienta de cambio.Elsa es licenciada en Filosofía y Letras, Máster en Humanidades por la Universidad de Oxford y en Periodismo por la Universidad Autónoma de Madrid. Aparece con frecuencia en programas de

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Britta Bushnell

Es médica, madre, esposa, conferencista aclamada, especialista en partos, parejas y crianza, psicóloga y mitóloga. Lleva años trabajando con personas y parejas que van a tener un hijo, para prepararlos para la experiencia completamente transformadora de dar a luz.“En 1999, yo estaba embarazada de mi primer hijo y dando clases de yoga prenatal en un

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Transformed by Birth

Cultivar la apertura mental, la resiliencia y la fuerza que requieren el viaje que te cambia la vida desde la concepción hasta la paternidad, dice la bajada de este libro, que se editó a principios de este año y todavía no está traducido al español. Se trata de un manual sobre el nacimiento que va

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The Mountain is You

“El objetivo del ser humano es crecer. Las especies se reproducen, el ADN descarta algunas aptitudes para incorporar otras y los límites del universo también están en constante expansión… De la misma manera, nuestra capacidad de apreciar la belleza de la vida puede crecer hacia adentro de nosotros si accedemos a ver nuestros problemas como

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Brian Weiss

Es un médico psiquiatra nacido en Nueva York. Recibido con honores en Psiquiatría en la Universidad de Columbia, se graduó después de médico en Yale. Fue Director del Departamento Psicofarmacológico de la Universidad de Miami y el jefe más joven que alguna vez tuvo el área de Psiquiatría del Hospital de Miami.Weiss fue un estudiante

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Muchas vidas, muchos maestros

“Sé que hay un motivo para todo. Tal vez en el momento en que se produce un hecho no contamos con la penetración psicológica ni la previsión necesarias para comprender las razones, pero con tiempo y paciencia saldrán a la luz.Así ocurrió con Catherine. La conocí en 1980, cuando ella tenía veintisiete años. Vino a

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¡Diccionarios!

Ser cool hoy es encontrar la palabra justa. Es tener el suficiente vocabulario como para pegarla, y causar impacto. Lo hacen los traperos cuando quieren llegar al corazón, lo hace @rosiestips cuando elige una palabra del diccionario para instruir a sus seguidores de Instagram semanalmente.Después de años de bastardeo de la lengua, redes, hashtags y

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Mi historia

“Desde que tomé un rol en la vida pública, me catapultaron al puesto de la mujer más poderosa del mundo y después me bajaron a la categoría de brava mujer negra. Siempre tuve ganas de preguntarle a mis detractores qué parte de la frase destacarían más, si mujer, o negra, o brava. Tuve que sonreír

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Michelle Obama

Barack Obama, dos veces presidente de los Estados Unidos, su esposo y el padre de sus dos hijas, dijo de ella: “you are my rock”, “eres mi estrella”, “no tengo dudas de que estar con Michelle me hizo mejor hombre”, “si tuviera que hacer una lista con las mejores 100 cosas que hice como presidente,

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