Atención plena

Darle espacio a la cabeza. La práctica de la atención plena (mindfulness) se trata de prestar atención únicamente al momento presente, sin juzgarlo. Se adquiere a través de distintas técnicas y se aplica en muchas situaciones. La meditación es uno de los caminos, pero hay otros.En el caso de una lectura (como esta, por ejemplo),

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Casarse

El compromiso nos hace libres. “Una de las ventajas de estar solo es creerse que uno es una persona muy fácil para convivir”, dice el filósofo suizo Alain de Botton. Pero de cerca nadie es normal. “Tal vez nuestro problema es que nos ponemos furiosos cuando alguien no está de acuerdo con nosotros, o que

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De amigas a extrañas

La amistad está viva. “Existe evidencia de que las mujeres, tanto en la adolescencia como en la madurez, se estresan más que los hombres si se pelean con un/a amigo/a, tal vez porque crecen con una fuerte inclinación a relacionarse con los demás. Si sumamos a esto ese cuidado que le imprimen a todas sus

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Frutos

El día que vendrá. “La vida cambia rápido. La vida cambia en un instante. Te sentás a cenar y la vida, tal como la conocés, se acaba”, escribe la norteamericana Joan Didion en la primera página de su libro El año del pensamiento mágico. Y después de un gran cambio viene un momento en cámara

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Quiero andar en bicicleta

Le hace bien al cuerpo y al alma. “Andar en bicicleta es un ejercicio de libertad. Uno va lanzado diseñando su propio recorrido. Si ves algo que te llama la atención a la izquierda, doblás, lo que no es tan fácil de hacer en un auto, ni a pie, porque no se pueden cubrir las

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Como las abejas

Problema compartido, problema resuelto. “Existen problemas de la física que se resuelven mejor en equipo que individualmente”, dice el estudio Shaking the swarm (Agitando el enjambre), publicado por investigadores de Harvard en 2018. El objetivo del estudio era descifrar por qué los enjambres de abejas son capaces de desafiar la ley de gravedad y mantenerse

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Intimidad 24/7

¿Qué pariremos dentro de nueve meses? Dentro de nueve meses, más, menos, todos pariremos algo. Un cambio de personalidad, una decisión, un proyecto que vio la luz en las sombras oscuras de esta cuarentena inédita, una reconciliación, una separación. Las catástrofes nos ponen a repensar nuestras prioridades, y hablar de prioridades es hablar de familia.Diane

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Staying alive

Quedarse en casa es el nuevo salir. Un estudio publicado por Mintel en 2016 reveló que 4 de cada 10 millennials prefieren quedarse bebiendo en casa que salir por una cerveza. Entre los motivos que argumentan en la encuesta, dicen que socializar en casa es más relajante (74%), más barato (69%) y más personal (35%),

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La moderación

Hay un sano camino medio. “Te amo, te odio, dame más”, canta el hiperbólico Charly García en Peperina. Y no se refiere a los vaivenes tormentosos del corazón. Como lo conocemos, sabemos que está hablando de vivir con la adrenalina a fondo. Lo que históricamente se asociaba con cierto nivel de genialidad y osadía, como

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La soledad

A veces se busca. A veces te atrapa. En inglés existen dos palabras para lo que en español se nombra con una: soledad. Para los sajones, una cosa es estar solo (solitude) y otra cosa es sentirse aislado (loneliness). En español, en cambio, la misma palabra abarca todo: lo mejor de estar con uno mismo,

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