UN MEDIO DE SALUD CONTEMPORÁNEO
Mi relato. “No me criaron en ninguna religión. Hablar con Dios no fue jamás parte de la escena de mi infancia. Tampoco sabía rezar, pero me acuerdo que, de chica, yo pedía ser bella. Me veo acostada en la cama, los ojos apretados, tan concentrada que sudaba abajo de las sábanas. Creía que, para que
Pensamientos veloces. “La taquipsiquia (del griego tachýs ‘rápido’ ’mente’) es la aceleración patológica de la actividad psíquica, que se presenta en algunas enfermedades mentales y trastornos psíquicos, particularmente en aquellos que cursan con episodios de crisis delirantes como la psicosis y la manía”, dice WiKipedia. “Una condición neurológica que distorsiona la percepción del tiempo, acelerándola o
Elogio de la duda. “Por lo general, asumimos que la inteligencia es la habilidad de pensar y aprender, pero en un mundo que cambia rápidamente como el actual, las habilidades para repensar y desaprender empiezan a valorarse más”, escribe el psicólogo organizacional Adam Grant en su libro Piénsalo otra vez (Planeta). “Imaginate que acabás de terminar una prueba de
Calman la mente. Un proverbio chino dice que naturaleza, tiempo y paciencia son las tres grandes medicinas. Según un estudio publicado en 2018, contemplar un paisaje no es algo que las personas hagamos solamente porque está ahí y es el escenario de nuestras vacaciones, sino porque nos hace bien. La actitud contemplativa estimula la atención
Plan para uno. #thePlankas es tendencia. Se trata del desafío de hacer una plancha por día durante 30 días, aumentando progresivamente el tiempo de permanencia hasta llegar a dos minutos y medio. La plancha es un ejercicio que podemos hacer en cualquier lugar, en cualquier momento y casi con cualquier nivel de entrenamiento. Se trata
Fabriquemos recuerdos nuevos. En Estados Unidos le dicen Christmas Blues al humor que se apodera de algunos de nosotros en esta época. “Es una mezcla de sensaciones de alegría y de estrés, producto de las expectativas irreales de fin de año”, dice la nota Overcoming Christmas Blues que publica The New York Times. Otros prefieren
Sexy es aceptarse. “Muchas adolescentes a las que su madre no les contó nada sobre la pubertad, se despertaron una mañana sangrando por su primer período y pensaron que estaban lastimadas, o muriéndose. Esto le pasó a mi madre en los años 40. Para muchas mujeres, la menopausia es un espejo de aquella instancia: un
Cuando el sexo se vuelve un cálculo. Elena: No es ni miércoles ni sábado. Bill: Pero vos sabés que podemos tener sexo cualquier otro día… Elena: Pero es mucho más divertido cuando es planeado. Elena Richardson es la ama de casa modelo de Little Fires Everywhere. En post-its de colores pegados en la heladera, Elena
Expresarse es sanador. Aristóteles escribió sobre la función del arte en la purificación de los sentimientos en el siglo IV a.C. Para el filósofo griego, la catarsis era un proceso que se da en la tragedia y que tiene efectos en el alma de los espectadores. El espectador se reconoce en el personaje al que
La atención se cultiva. F.A.S.T. mind es la sigla en inglés de los síntomas más comunes del ADHD o Trastorno de Hiperactividad y Falta de Atención. La F corresponde a forgetful, olvidadizo. La A es por Achieving below potencial, subrendimiento. La S es por stuck, atascado. Y la T es por Time challenged, apremiado. En
Depende de dos hormonas. La palabra leptina deriva del griego leptos, que quiere decir delgado. La ciencia llama lepti- na a la hormona que secretan las células grasas para indicarle al cerebro que el cuerpo ya tiene suficientes reservas. Es de liberación lenta. La grelina, en cambio, es la señal que indi- ca que el
Se produce 95% en el canal alimentario. La serotonina es una sustancia natural que funciona como neurotransmisor, es decir, transmite señales entre las células. En el cerebro, ayuda a regular los estados de ánimo, el sueño, el hambre y el deseo sexual. También incide en la memoria y los procesos de aprendizaje. Pero más del