UN MEDIO DE SALUD CONTEMPORÁNEO
En la revista Medium, el Coach Tony propone un ejercicio que combina la meditación con una estrategia contra la procastinación. Se llama “Soy consciente” y lleva poco más de cinco minutos por día. Cerrá los ojos. Empezá a contar tus respiraciones. Apuntá a contar 50, lo que puede llevarte entre 5 y 10 minutos. Tu
Padres e hijos, y viceversa. “La oxitocina es una sustancia que segrega el hipotálamo. A principios del siglo XX se descubrió que esta hormona tiene la capacidad de estimular las contracciones del útero durante el momento del parto y la producción de leche para la lactancia. Después del parto, la oxitocina se libera en el
Por Florencia Basaldúa, especialista en apego, parentalidad y desarrollo infantil. “Me pregunta si está bien pedirle perdón a los hijos. Y me descoloca. ¿Qué quiere decir bien? Trato de sacudirme el polvo de mis zapatos de especialista en crianza y re-pensar la pregunta desde otro lugar, desde el lugar más personal posible. Resisto la tentación
Es una especia de color amarillo fuerte que se obtiene del rizoma de una planta de la familia del jengibre. En general se consume en polvo, que se agrega a bebidas y a platos tradicionales de la cocina india, aunque no es excluyente. Se puso de moda cuando las celebrities se fanatizaron con el cúrcuma
Es todo lo que necesitamos. Según un estudio publicado en Journal of Positive Psychology en 2012, existen tres prototipos de paciencia: 1. La interpersonal, que se hace evidente cuando logramos mantener la calma durante la interacción con alguien que está enojado, o irritado, o es hiriente. 2. La que es capaz de ver el vaso
Taryn Toomey es la creadora de The Class, una práctica musicalizada que apunta a sanar a través del cuerpo. En principio es un workout que integra cardio con yoga, baile y pilates, todo estructurado en secuencias que trabajan los músculos de abajo hacia arriba sobre un mat. Hasta ahí todo liso. Pero el método de
Donde somos más animales que racionales. “El corazón tiene razones que la razón no comprende”, dijo el filósofo francés Blaise Pascal en el siglo XVII. Acaso sin saberlo, estaba haciendo referencia a que el lugar del cerebro donde se alojan las emociones no es el mismo donde se aloja el pensamiento.Está consensuado que el órgano
ZANAHORIAS ASADAS CON RICOTA, MENTA Y CILANTRO Qué lleva(para 3-4 porciones) 5 zanahorias grandes 60 ml. de aceite de oliva 1 cda. de miel 1 cdita. de comino molido 1 cdita. de coriandro molido 30 ml de jugo de naranja 1 puñado de hojas menta 1 puñado de hojas de cilantro 100 g de ricota
En 1997, el psicólogo Arthur Aron y su equipo publicaron un estudio que intenta probar que la vulnerabilidad conecta a las personas. Para eso diseñaron un paquete de preguntas, divididas en tres sets, que van escalando en intimidad.Otros autores tomaron la propuesta de Aron y la aplicaron a las relaciones de pareja. La prueba de
Darle espacio a la cabeza. La práctica de la atención plena (mindfulness) se trata de prestar atención únicamente al momento presente, sin juzgarlo. Se adquiere a través de distintas técnicas y se aplica en muchas situaciones. La meditación es uno de los caminos, pero hay otros.En el caso de una lectura (como esta, por ejemplo),
El compromiso nos hace libres. “Una de las ventajas de estar solo es creerse que uno es una persona muy fácil para convivir”, dice el filósofo suizo Alain de Botton. Pero de cerca nadie es normal. “Tal vez nuestro problema es que nos ponemos furiosos cuando alguien no está de acuerdo con nosotros, o que
Tiene buen ojo. Como en su momento lo tenía (si es que esta virtud alguna vez se pierde) la francesa Inés de la Fressange, que pasó de ser modelo de Chanel a diseñadora de ropa, de perfumes, influencer, escritora… Cassandra Grey tiene 42 años, es americana y, como Inés, también usa el pelo muy corto.